1. Co je psychoterapie?

záměrné používání psychoterapeutických prostředků
kvalifikovaným odborníkem
v souladu s vědeckými poznatky
s cílem zmírnit psychickou bolest, vztahové problémy, problematické chování nebo somatické reakce (tělesné vjemy). Cílem může být ale i podpora v těžkém období nebo samotný proces sebeobjevování a seberozvoje.

Procházku krajinou - vy vybíráte cíl a udáváte tempo, terapeut má zase jako průvodce zkušenosti s terénem
Péči o zahradu - někdo zdědí parčík, někdo divočinu, ale trpělivým zaléváním, prostřiháváním (místy i hnojením :) se můžete dobrat zahrady, která nabízí stín i slunce, rodí ovoce a je v ní radost být
Horolezení - každý lezete na vlastní kopec, terapeut ale ze svého vidí na vašem to, co vy nemůžete (např. že lavina je na spadnutí, že existuje alternativní cesta, po které se vydat, nebo že zapomínáte využívat cepín)
S originálním přirovnáním přišli kolegové z IT - vytváříte nový kód, který nevymaže ten předešlý, ale můžete jej pak spouštět místo původní verze

Z praktického hlediska je užitečné zejména srovnání psychoterapie a psychologického poradenství. Poradenství

Je většinou jednorázový kontakt, ať již osobně, mailem, telefonem, přes skype apod.
Odborníkovi předestřete nějaký dotaz, relativně stručně a s důrazem na současnost
Ten reaguje názorem, radou nebo dotazy
V ideálním případě získáte nový pohled na situaci, na základě kterého pak vykonáte potřebnou akci. Nebo si naopak ověříte, že Vaše původní perspektiva je v pořádku a postupujete podle ní.
Bohužel, někdy člověk radu nedokáže zužitkovat ("teď chápu, že to souvisí s X, a měl bych udělat Y, ale nedokážu to"). V takovém případě bychom mohli odlehčeně říct "komu není rady, ten možná potřebuje terapii".

Psychoterapie

Je proces setkávání se s psychoterapeutem, nejčastěji několik měsíců s frekvencí jednou týdně
To umožňuje dostatek času na vznik terapeutického vztahu a prozkoumání relevantních témat
Komunikace s terapeutem je víc o vnitřním prožívání, než o vnějších událostech, a taky víc dialogická
Zlepšení v terapii je postaveno na
- sebepoznávání, uvědomování si souvislostí
- prožívání sebe a svých pocitů, ve stabilním a vřelém psychoterapeutickém vztahu
- tréninku / aplikaci nově získaných znalostí a zkušeností
Stejně tak je pravda, že lidská psychika není stroj, který se dá rozebrat a opravit dle libosti. Je toho mnoho, co jako lidé nevíme a nedokážeme.
Terapie proto negarantuje konkrétní výsledek, ale realistickou naději (viz "6. Funguje psychoterapie?")