2. Kdy bych měl vyhledat odbornou psychologickou pomoc? 

Život je těžký. Nicméně vnitřní rovnováhu nejčastěji zvládáme obnovit sami, nebo tím, že se svěříme svým partnerům a přátelům. Někdy ale mluvení s blízkými nestačí. Následující seznam otázek Vám může být nápomocný, pokud přemýšlíte, jestli je individuální psychoterapie pro Vás (i mimo sebepoznání a seberozvoje):

​

• Tohle nejsem já... změnil se můj pocit ze sebe sama?

• Znepokojuje mě tahle změna?

• Mám pro ni vysvětlení? 

• Je to vysvětlení náležité délce a intenzitě mých obtíží?

• Mám pocit, že přestávám zvládat svoji práci nebo vztah?

• Obávám se neustále něčeho a zažívám spoustu úzkosti?

• Trpím nějakými fyzickými potížemi?

• Zhoršila se kvalita mého spánku? Spím příliš mnoho nebo málo?

• Cítím se často iritovaný / naštvaný? Bývám hodně netolerantní?

• Bývám často na nemocenské?

• Mám myšlenky na sebevraždu?

• Nemám téměř s kým mluvit o svých problémech?

• A když si promluvím, zabírá to?

• Vidí na mně změnu i lidé kolem mě?

• Je to už víc jak tři měsíce?

• Mám pocit, že mi už na ničem nezáleží?

​

​

Pokud zvažujete párovou terapii, běžné důvody, které naznačují, že by Vám mohla být užitečná, jsou:

• Ztráta důvěry​​

• Častější dohadování se

• Špatná komunikace

• Něco je špatně, ale nevíte co nebo proč

• Chtěli byste, aby ten druhý něco věděl, ale nevíte, jak to říct

• Jeden nebo oba nezvládáte vzájemné odlišnosti nebo konflikty

• Z Vašeho vztahu se vytratila emoční intimita, nebo je minimální

• Problémem se stala fyzická intimita